关于一个女人 ，合适不管有着多么美丽的女人容貌 ，只需跟皱纹和斑点沾上边 ，饮食就难以逃脱变老的粗粮吃的粗粮厄运 。小米粥恰恰是美容协助女人推迟变老 ，坚持容颜的合适好帮手。试验证明，女人小米富含多种维生素和纤维素 ，饮食能调度人体五脏功用 ，然后起到减轻皱纹 、色斑 、色素冷静的成效 。
烹饪办法 ：先将锅内的水煮沸 ，放入适量的小米，煮沸约3分钟 ，转小火 。在煮小米粥的时分 ，需求拿着勺子均匀拌和 ，防止小米粘锅 ，影响滋味 。一般转小火 ，煮成黏稠状的小米粥即可。女人朋友能够依据个人的喜爱参加牛奶或许燕麦 。
【想肌肤细腻多喝薏米银耳汤】 。
薏米和银耳调配在一起 ，能促进肠道的活动 ，使体内残留毒素排出体外 ，削减色斑色素的沉积。此外，汤猜中丰厚的胶原蛋白有助于坚持肌肤润滑 ，充溢弹性 ，防备变老。
烹饪办法 ：事前将银耳放入水中浸泡约30分钟 ，再把薏米和银耳洗净 。先将薏米放入锅内煮熟 ，直到薏米口感杰出 ，再放入银耳煮沸15-20分钟即可 。这款汤水能够参加党参和盐作为三餐的膳食汤水 ，也能够参加蜂蜜或许冰糖作为日常的补养糖水 。
【想整理肌肤金属元素多喝绿豆汤】 。
市面上许多化妆品和护肤产品都含有金属元素 ，尤其是美白和祛斑的产品 。汞等重金属元素长时间残留在肌肤深层 ，会形成肌肤细胞的病变，导致红肿 、发痒 、发炎 、溃烂等肌肤疾病的产生。常喝绿豆汤有助于将体内残留的重金属元素排出体外 ，使肌肤削减病变危机 ，而且坚持润滑细腻 。
烹饪办法 ：将绿豆和海带放入锅内煮成绿豆糖水 。可依据个人喜爱参加红枣 、莲子 、薏米等食物 。绿豆和薏米能够研磨成粉 ，参加蜂蜜调制成面膜敷面，具有嫩滑肌肤 、减轻色素沉积的成效 。
【想削减青春痘多吃糙米饭】 。
糙米含有丰厚的维生素 、蛋白质 、纤维素 ，常吃能够促进肠道的活动，排出体内的毒素，起到清热解毒的效果 ，然后削减暗疮的成长 。烹饪办法 ：将糙米事前浸泡3个小时以上，像往常烧饭相同放入高压锅内煮熟即可 。