的做法及成效芦笋苦瓜汁

    芦笋5-10根
，及成苦瓜1/2根，芦笋寡糖15ml，苦瓜大豆卵磷脂5克 。汁的做法
【做法】。及成

    1、芦笋芦笋洗净、苦瓜切成小段，汁的做法放入滚水汆烫1分钟、取出 ，苦瓜洗净，去籽 、切块；
    2 、二者用分离式榨汁机榨出原汁，参加寡糖和100ml冷开水后 ，参加大豆卵磷脂拌匀 ，立刻饮用。
【成效】。

    芦笋苦瓜汁降火气 ，主张喝3天、停1天。
【食用留意】。

    1、芦笋视粗细而定，可自己看情况放多少根；
    2 、糖尿病及癌症患者不宜加寡糖，可直接饮用。